[TutorPlace] Галина Шикина - Техники концентрации (2025)

Size 5.61 GB

Files 21

Info Hash: 385D71B4B5213576452AC63F26D158A2E0B563BC

Indexed 2026-04-07 22:56:54

Updated 2026-06-09 23:35:28

📂 File List (21)

🎬

01 01. Вводный урок. .mp4

260.23 MB

🎬

02 02. Как работает внимание. .mp4

263.21 MB

🎬

03 03. Почему мы отвлекаемся. Цифровая и дофаминовая зависимость. .mp4

154.23 MB

🎬

04 04. Гормоны внимания - биохимия фокуса и стресса. .mp4

229.73 MB

🎬

05 05. Типы внимания - как мы держим фокус. .mp4

202.41 MB

🎬

06 06. Аудит отвлеченности. .mp4

154.73 MB

🎬

07 07. Дыхание как стабилизатор фокуса. .mp4

224.94 MB

🎬

08 08. Медитации внимательности. .mp4

256.54 MB

🎬

09 09. Микропаузы и ритмы как удержать внимание в течение дня. .mp4

335.66 MB

🎬

10 10. Тело как инструмент концентрации - осанка, заземление, движение. .mp4

339.54 MB

🎬

11 11. Вечерний детокс внимания- как выключать шум, чтобы завтра включаться глубже дополнительно. .mp4

259.56 MB

🎬

12 12. Тревожность и внимание- как погасить внутренний шум и вернуть управляемый фокус. .mp4

415.22 MB

🎬

13 13. Ритуалы входа в фокус - «Старт-120», или как включать прожектор по запросу. .mp4

320.8 MB

🎬

14 14. Внимание и энергия как подружить прожектор с ритмом дня. .mp4

313.07 MB

🎬

15 15. «Три шага утра» и «Три шага вечера» - короткие последовательности, которые делают внимание предсказуемым. .mp4

291.09 MB

🎬

16 16. Якоря концентрации в быту- как включать фокус по запросу в любой среде. .mp4

297.61 MB

🎬

17 17. Миф о многозадачности - как остановить скрытые переключения и вернуть глубину. .mp4

294.56 MB

🎬

18 18. Воля и внимание- как не потерять концентрацию в шумном мире. .mp4

306.72 MB

🎬

19 19. Поток как превратить внимание в самовоспроизводящуюся энергию. .mp4

306.86 MB

🎬

20 20. Ритуал силы. Ваш личный костёр внимания. .mp4

294.18 MB

🎬

21 21. Итоги курса. .mp4

220.89 MB

⬇️ Offline Download

Resource Detail

Disclaimer