Здоровый таз. «Я сама» (Джамиля Аккерман, Елена Червинская 2020)
大小
1.24 GB
文件数
48
Info Hash:
822AC9DE744F0D04F7E796EEC1FAA758AB7F98DD
收录时间
2025-12-23 13:33:12
更新时间
2025-12-26 13:45:26
文件列表 (48)
1 неделя/1/Вопросы о выполнении тестов самодиагностики/Вопросы о выполнении тестов самодиагностики.docx
15.64 KB
1 неделя/1/Самостоятельная диагностика диастаза/Самостоятельная диагностика диастаза.docx
14.51 KB
1 неделя/1/Самостоятельная диагностика мышц тазового дна/Самостоятельная диагностика мышц тазового дна.docx
293.03 KB
1 неделя/1/Самостоятельная диагностика мышц тазового дна/Упражнение.mp4
5.63 MB
1 неделя/1/Самостоятельная диагностика пролапса (опущения)/Test Prolaps.pdf
1.55 MB
1 неделя/1/Самостоятельная диагностика пролапса (опущения)/Самостоятельная диагностика пролапса (опущения).docx
13.56 KB
1 неделя/2. «Диафрагмальное дыхание»/«Диафрагмальное дыхание».docx
14.95 KB
1 неделя/2. «Диафрагмальное дыхание»/Упражнение.mp4
7.91 MB
1 неделя/3. «Полное сжатие»/«Полное сжатие».docx
15.78 KB
1 неделя/3. «Полное сжатие»/Упражнение.mp4
10 MB
1 неделя/4. «Полное сжатие со сведением коленей»/«Полное сжатие со сведением коленей».docx
13.99 KB
1 неделя/4. «Полное сжатие со сведением коленей»/Упражнение.mp4
10.69 MB
1 неделя/5. «Мигания»/«Мигания».docx
13.6 KB
1 неделя/5. «Мигания»/Упражнение.mp4
10.65 MB
1 неделя/6. «Поджимаем хвостик»/«Поджимаем хвостик».docx
13.82 KB
1 неделя/6. «Поджимаем хвостик»/Упражнение.mp4
9.75 MB
1 неделя/7. «Скольжение пятками»/«Скольжение пятками».docx
13.84 KB
1 неделя/7. «Скольжение пятками»/Упражнение.mp4
16.57 MB
1 неделя/8. «Циферблат»/«Циферблат».docx
14.25 KB
1 неделя/8. «Циферблат»/Упражнение.mp4
17.12 MB
1 неделя/ВЕБИНАР «Анатомия таза».mp4
304.36 MB
1 неделя/Итоги первой недели марафона.mp4
74.81 MB
2 неделя/1. «Простукивание»/«Простукивание».docx
14.1 KB
2 неделя/1. «Простукивание»/Упражнение.mp4
18.18 MB
2 неделя/10. «Волна носками»/«Волна носками».docx
13.61 KB
2 неделя/10. «Волна носками»/Упражнение.mp4
7.49 MB
2 неделя/11. «Волна бёдрами»/«Волна бёдрами».docx
13.62 KB
2 неделя/11. «Волна бёдрами»/Упражнение.mp4
17.57 MB
2 неделя/2. «Сломанный велосипед»/«Сломанный велосипед».docx
13.71 KB
2 неделя/2. «Сломанный велосипед»/Упражнение.mp4
13.43 MB
2 неделя/3. «Вытяжение позвоночника»/«Вытяжение позвоночника».docx
13.68 KB
2 неделя/3. «Вытяжение позвоночника»/Упражнение.mp4
5.29 MB
2 неделя/4. «Самомассаж спины»/«Самомассаж спины».docx
13.67 KB
2 неделя/4. «Самомассаж спины»/Упражнение.mp4
7.02 MB
2 неделя/5. «Мигание сидя»/«Мигание сидя».docx
14.34 KB
2 неделя/5. «Мигание сидя»/Упражнение.mp4
12 MB
2 неделя/6. «Тазовый мостик»/«Тазовый мостик».docx
13.83 KB
2 неделя/6. «Тазовый мостик»/Упражнение.mp4
13.4 MB
2 неделя/7. «Боковая планка»/«Боковая планка».docx
13.79 KB
2 неделя/7. «Боковая планка»/Упражнение.mp4
13.51 MB
2 неделя/8. «Орех»/«Орех».docx
13.52 KB
2 неделя/8. «Орех»/Упражнение.mp4
7.07 MB
2 неделя/9. «Бабочка»/«Бабочка».docx
13.88 KB
2 неделя/9. «Бабочка»/Упражнение.mp4
16.67 MB
2 неделя/Итоги второй недели марафона.mp4
129.27 MB
Итоги основной программы марафона.mp4
200.73 MB
Обзор вагинальных тренажеров.mp4
335.69 MB
Основные виды интимных тренажеров.docx
16.28 KB