[Biomachine] Мышцы 20-80

🎬

7. Дополнительные материалы/03. Эфир с реабилитологом.mp4

1.14 GB

📄

0. Вводный модуль/01. ГЛОССАРИЙ АТЛЕТА.pdf

103.06 KB

📄

0. Вводный модуль/2.0. Таймкоды+ДЗ.pdf

101.85 KB

🎬

0. Вводный модуль/2.1. Вводный урок .mp4

211.96 MB

🎬

0. Вводный модуль/2.2 Рекомедации по выбору оборудования.mp4

83.98 MB

🎬

0. Вводный модуль/2.3. Замеры тела.mp4

72.31 MB

🎬

0. Вводный модуль/2.4. Пройди силовые тесты.mp4

11.42 MB

🎬

0. Вводный модуль/2.5. Силовое тестироввание с оборудованием.mp4

45.39 MB

🎬

0. Вводный модуль/2.6. Силовое тестирование со своим весом .mp4

24.46 MB

🎬

1. Модуль #1. Стимул/1.1. Урок 1. Выбор упражнений.mp4

178.29 MB

📄

1. Модуль #1. Стимул/1.2. Таймкоды+ДЗ.docx

1.35 MB

🎵

1. Модуль #1. Стимул/1.3. Немного организационных моментов.mp3

2.94 MB

🎬

1. Модуль #1. Стимул/2.1. Технический отказ, рабочий вес и диапазон повторений.mp4

240.13 MB

🎬

1. Модуль #1. Стимул/2.2. Как отягощение снижает диапазон повторений.mp4

7.18 MB

📄

1. Модуль #1. Стимул/2.3. Таймкоды+ДЗ.pdf

4.51 MB

🎬

1. Модуль #1. Стимул/3.1. Рабочий подход.mp4

109.18 MB

🎬

1. Модуль #1. Стимул/3.2. МЫШЦЫ ФИНАЛ. Это видео сэкономит годы тренировок. Почему 90% людей не могут «накачаться» Фильм #3.mp4

377.8 MB

📄

1. Модуль #1. Стимул/3.3. Таймкоды+ДЗ.pdf

3.27 MB

🎬

1. Модуль #1. Стимул/4.1. Создаём свою программу тренировок.mp4

200.74 MB

📄

1. Модуль #1. Стимул/4.2. Таймкоды+ДЗ.pdf

2 MB

📄

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/1. Ноги/0. Таймкоды.pdf

48.62 KB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/1. Ноги/1. МЫШЦЫ НОГ [база в зале].mp4

180.24 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/1. Ноги/2. МЫШЦЫ НОГ [изоляция в зале].mp4

171.24 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/1. Ноги/3. МЫШЦЫ НОГ [база дома, на улице].mp4

175.06 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/1. Ноги/4. МЫШЦЫ НОГ [изоляция дома, на улице].mp4

242.9 MB

📄

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/2. Грудь/0. Таймкоды.pdf

28.67 KB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/2. Грудь/1. МЫШЦЫ ГРУДИ [база в зале].mp4

95.73 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/2. Грудь/2. МЫШЦЫ ГРУДИ [база дома, на улице].mp4

136.76 MB

📄

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/3. Спина/0. Таймкоды.pdf

31.88 KB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/3. Спина/1. МЫШЦЫ СПИНЫ [база в зале].mp4

172.78 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/3. Спина/2. МЫШЦЫ СПИНЫ [база дома, на улице].mp4

263.86 MB

📄

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/4. Руки/0. Таймкоды.pdf

33.87 KB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/4. Руки/1. БИЦЕПС [изоляция в зале].mp4

56.05 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/4. Руки/2. ТРИЦЕПС [изоляция в зале].mp4

125.43 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/4. Руки/3. ПЛЕЧИ [изоляция в зале].mp4

86.87 MB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/4. Руки/4. РУКИ [изоляция дома, на улице].mp4

60.42 MB

📄

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/5. Кор/0. Таймкоды.pdf

31.6 KB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/5. Кор/1. КОР [изоляция в зале, дома, на улице].mp4

86.09 MB

📄

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/6. Шея и предплечья/0. Таймкоды.pdf

34.4 KB

🎬

2. Модуль #2. Биомеханика [Банк упражнений]/6. Шея и предплечья/1. ШЕЯ И ПРЕДПЛЕЧЬЯ [изоляция в зале, дома, на улице].mp4

71 MB

📄

3. Модуль #3. Прогрессия/0. Таймкоды.pdf

83.55 KB

🎬

3. Модуль #3. Прогрессия/Урок 1. Метод двойной прогрессии.mp4

110.11 MB

🎬

3. Модуль #3. Прогрессия/Урок 2. Разнообразие упражнений.mp4

89.92 MB

🎬

3. Модуль #3. Прогрессия/Урок 3. Новые рабочие подходы.mp4

89.36 MB

📄

4. Модуль #4. Восстановление/0. Таймкоды.pdf

64.87 KB

🎬

4. Модуль #4. Восстановление/Урок 1. Сон.mp4

261.35 MB

🎬

4. Модуль #4. Восстановление/Урок 2. Питание.mp4

167.48 MB

🎬

4. Модуль #4. Восстановление/Урок 3. Периодизация.mp4

117.15 MB

📄

5. Модуль #5. Приверженность/0. Таймкоды.pdf

71.35 KB

🎬

5. Модуль #5. Приверженность/Урок 1. Мотивация.mp4

234.28 MB

🎬

5. Модуль #5. Приверженность/Урок 2. Цель.mp4

173.17 MB

🎬

5. Модуль #5. Приверженность/Урок 3. Инструменты приверженности.mp4

256.82 MB

📄

6. Модуль #6. Питание/00. Таймкоды.pdf

740.35 KB

🎬

6. Модуль #6. Питание/01. Урок 1. Почему мы питаемся солнцем.mp4

159.66 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/02. Урок 2. Здоровое питание VS питание спортсмена.mp4

136.18 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/3.1. Урок 3. Энергия еды Ч1.mp4

258 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/3.2. Урок 3. Энергия еды Ч2.mp4

287.57 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/3.3. Урок 3. Энергия еды Ч3.mp4

68.76 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/4.1. Урок 4. Формулы и расчёт Ч1.mp4

234.56 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/4.2. Урок 4. Формулы и расчёт Ч2.mp4

85.4 MB

📦

6. Модуль #6. Питание/4.3. Таблица замеров BMCHN.7z

7.08 KB

🎬

6. Модуль #6. Питание/4.4. На что тратится энергия.mp4

39.6 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/05. Урок 5. Белок.mp4

74.31 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/06. Урок 6. Клетчатка.mp4

111.26 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/07. Урок 7. Углеводы и жир.mp4

95.67 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/08. Урок 8. Еда до, во время и после тренировки.mp4

31.69 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/09. Урок 9. 5 добавок.mp4

71.87 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/10. Урок 10. Защита от РПП.mp4

124.46 MB

🎬

6. Модуль #6. Питание/11.1. Урок 11. Создавая спираль.mp4

28.84 MB

📄

6. Модуль #6. Питание/11.2. Пищевой дневник.pdf

176.5 KB

📄

7. Дополнительные материалы/01. Сборник рецептов.pdf

7.09 MB

🎬

7. Дополнительные материалы/2.1. Алгоритм результата.mp4

219.33 MB

📄

7. Дополнительные материалы/2.2. Таймкоды.pdf

35.44 KB

📄

0. Вводный модуль/00. Дополнительные материалы перед стартом курса BMCHN.pdf

64.36 KB

🎬

7. Дополнительные материалы/04. Тренировка в режиме LIVE.mp4

543.63 MB

🎬

7. Дополнительные материалы/05. Разбор техники упражнений.mp4

356.55 MB

📄

7. Дополнительные материалы/06. Спортивное питание и добавки.pdf

5.06 MB

📄

7. Дополнительные материалы/07. Гайд. Не сломайся в зале.pdf

3.01 MB

🎬

7. Дополнительные материалы/8.1. Конструктор сочных ягодиц Ч1.mp4

101.26 MB

🎬

7. Дополнительные материалы/8.2. Конструктор сочных ягодиц Ч2.mp4

243.21 MB

📄

7. Дополнительные материалы/09. Как сэкономить время и мозговой ресурс.pdf

3.61 MB

📄

7. Дополнительные материалы/10. Иммунитет на страже твоя защита от вирусов и бактерий.pdf

3.17 MB

Resource Detail

Disclaimer