Guia Fitness Flexível 8 Semanas para a Definição
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955.68 MB
文件数
21
Info Hash:
B2FB7AA28924903EEE24CE78E651DF79AC794AF4
收录时间
2025-12-17 00:42:14
更新时间
2025-12-17 02:34:24
文件列表 (21)
2/Como Calcular o Gasto Calórico Diário.ts
101.64 MB
1/O QUE É DIETA FLEXÍVEL.ts
38.53 MB
2/Como calcular suas METAS de Proteína, Carboidrato e Gordura.ts
93.33 MB
2/Como Montar um Cardápio Para o Seu Objetivo.ts
52.6 MB
2/Como Perder Gordura RÁPIDO da Maneira Correta (e segura).ts
72.75 MB
2/Configurando as metas no APP My FITNESS PAL.ts
34.26 MB
2/Fundamentos de como GANHAR ou PERDER PESO.ts
38.6 MB
3/A MANEIRA CORRETA DE SE PESAR PARA MEDIR O PROGRESSO.ts
27.01 MB
3/Planilha+de+8+semanas(imprimir)+.pdf
259.65 KB
3/Semana 1 (Pré Adaptação.ts
67.48 MB
3/Semana 2 - Adaptação REAL.ts
88.51 MB
3/Semana 3 (Primeiros Ajustes.ts
34.05 MB
3/Semana 4-5 (refeed.ts
81.27 MB
4/Doces+Flexi-veis.pdf
6.28 MB
4/fitness+flexivel+-+a+magia+da+cozinha-v1.pdf
17.62 MB
4/Receitas com Macros.pdf
12.4 MB