Анастасия Лунегова - Женское здоровье (2019)
大小
15.01 GB
文件数
250
Info Hash:
45CAE5FC8424E1707F0A3E6AEB75CB00CFF30BD4
收录时间
2025-12-12 19:22:13
更新时间
2025-12-21 20:10:27
文件列表 (250)
Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 8.10.2019 _ курс Женское здоровье.mp4
334.54 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/01 Диагностика диастаза _ курс Женское здоровье.mp4
35.35 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/01.docx
13.56 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/02 Техника безопасности при диастазе _ курс Женское здоровье.mp4
19.81 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/02.docx
12.9 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/03 Тейпирование _ курс Женское здоровье.mp4
62.97 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/03.docx
13.19 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/04 Поиск мышц тазового дна - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
40.04 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/04.docx
12.42 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/05 Работа со шрамами _ курс Женское здоровье.mp4
73.01 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/05.docx
12.85 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/06 Базовый ритм дыхания _ курс Женское здоровье.mp4
54.88 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/06.docx
12.29 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/07 Дыхание Капалабхати _ курс Женское здоровье.mp4
16.67 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/07.docx
12.41 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/08 Разбор техники упражнения Уджайи _ курс Женское здоровье.mp4
38.66 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/08.docx
12.49 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/09 Включение поперечных мышц живота _ курс Женское здоровье.mp4
14.1 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/09.docx
12.4 KB
Вступление/Дополнительные техники работы/10 Тренировка при опущении органов и варикозе _ курс Женское здоровье.mp4
45.69 MB
Вступление/Дополнительные техники работы/10.docx
13.88 KB
Вступление/Инстаграм/01 Добро пожаловать в женский клуб.docx
14.19 KB
Вступление/Инстаграм/02 Диагностика белой линии живота и диастаза.docx
13.59 KB
Вступление/Инстаграм/02 Диагностика.mp4
29.47 MB
Вступление/Инстаграм/03 Игры в stories.docx
12.27 KB
Вступление/Инстаграм/03 Игры в сторис.mp4
14.23 MB
Вступление/Инстаграм/04 Домик.docx
12.99 KB
Вступление/Инстаграм/05 Техника безопасности.docx
12.78 KB
Вступление/Инстаграм/06 Пищеварение.docx
310.45 KB
Вступление/Инстаграм/07 Работа со шрамами.docx
12.22 KB
Вступление/Инстаграм/08 Дыхание.docx
12.93 KB
Вступление/Инстаграм/09 Домик 1.mp4
2.21 MB
Вступление/Инстаграм/09 Домик 2.mp4
3.2 MB
Вступление/Инстаграм/09 Домик.docx
446.62 KB
Вступление/Инстаграм/10 Правильно расслабляться.docx
12.82 KB
Вступление/Основы питания/Растительное питание.pdf
1.81 MB
Вступление/Основы питания/Сбалансированное питание.pdf
1.36 MB
Вступление/Подготовительные материалы/01 Вам понадобится дополнительное оборудование.docx
213.46 KB
Вступление/Подготовительные материалы/02 Для занятий вам потребуется.docx
13.1 KB
Вступление/Подготовительные материалы/03 Ограничения.docx
13.03 KB
Вступление/Подготовительные материалы/04 Техника безопасности.docx
13.56 KB
Вступление/Подготовительные материалы/05 Пищеварение.docx
13.2 KB
Вступление/Подготовительные материалы/06 Анатомия.docx
805.65 KB
Вступление/Прямые эфиры/Беседа с врачом-диетологом _ курс Женское здоровье.mp4
192.99 MB
Вступление/Прямые эфиры/Беседа с гинекологом _ курс Женское здоровье.mp4
144.8 MB
Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 1.12.19 _ курс Женское здоровье.mp4
137.15 MB
Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 22.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4
142.54 MB
Вступление/Прямые эфиры/Запись прямого эфира от 25.11.19 _ курс Женское здоровье.mp4
245.47 MB
Вступление/Прямые эфиры/Эфир с диетологом 29.09.19 _ курс Женское здоровье.mp4
300.8 MB
День 01/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 01/02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 02/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 02/02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
122.91 MB
День 03/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 03/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4
116.62 MB
День 04/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 04/02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
116.48 MB
День 05/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 05/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4
137.62 MB
День 06/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 06/02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4
118.93 MB
День 08/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 08/02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4
142.24 MB
День 09/01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
122.91 MB
День 09/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4
123.8 MB
День 10/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 10/02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4
125.63 MB
День 11/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 11/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 12/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 12/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4
116.62 MB
День 13/01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4
118.93 MB
День 13/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4
98.69 MB
День 15/01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 15/02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
122.91 MB
День 16/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 16/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4
123.8 MB
День 17/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 17/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4
137.62 MB
День 18/01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
116.48 MB
День 18/02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4
137.37 MB
День 19/01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4
142.24 MB
День 19/02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4
138.52 MB
День 20/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 20/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4
98.69 MB
День 22/01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
121.42 MB
День 22/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 23/01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
118.22 MB
День 23/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4
137.62 MB
День 24/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 24/02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4
138.43 MB
День 25/01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4
138.11 MB
День 25/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4
123.8 MB
День 26/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 26/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 27/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 27/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4
98.69 MB
День 29/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 29/02 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 30/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 30/02 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
122.91 MB
День 31/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 31/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4
116.62 MB
День 32/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 32/02 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
116.48 MB
День 33/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 33/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4
137.62 MB
День 34/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 34/02 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4
118.93 MB
День 36/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 36/02 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4
142.24 MB
День 37/01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
122.91 MB
День 37/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4.crdownload.mp4
123.8 MB
День 38/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 38/02 Тренировка с мячом - 3 _ курс Женское здоровье.mp4
125.63 MB
День 39/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 39/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 40/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 40/02 Стабилизация корпуса _ курс Женское здоровье.mp4
116.62 MB
День 41/01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4
118.93 MB
День 41/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4
98.69 MB
День 43/01 Тренировка с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
122.91 MB
День 43/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 44/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 44/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4
123.8 MB
День 45/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 45/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4
137.62 MB
День 46/01 Тренировка с мячом - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
116.48 MB
День 46/02 Тренировка стоя _ курс Женское здоровье.mp4
137.37 MB
День 47/01 Тренировка с мячом и стулом _ курс Женское здоровье.mp4
142.24 MB
День 47/02 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4
138.52 MB
День 48/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 48/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4
98.69 MB
День 50/01 Тренировка сидя на стуле с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
121.42 MB
День 50/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 51/01 Тренировка стоя с мячом _ курс Женское здоровье.mp4
118.22 MB
День 51/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4
137.62 MB
День 52/01 Дыхание _ курс Женское здоровье.mp4
136.5 MB
День 52/02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4
138.43 MB
День 53/01 От простого к сложному _ курс Женское здоровье.mp4
138.11 MB
День 53/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4
123.8 MB
День 54/01 Миофасциаьное расслабление - 2 _ курс Женское здоровье.mp4
140.12 MB
День 54/02 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 55/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 55/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4
98.69 MB
День 57/01 Тренировка косых и прямых мышц _ курс Женское здоровье.mp4
118.93 MB
День 57/02 Тренировка позвоночника и пресса _ курс Женское здоровье.mp4
123.8 MB
День 58/01 Приятное с эффективным _ курс Женское здоровье.mp4
112.64 MB
День 58/02 Планка-собака _ курс Женское здоровье.mp4
98.69 MB
День 59/01 Тренировка пресса стоя _ курс Женское здоровье.mp4
138.52 MB
День 59/02 Самый мощный урок _ курс Женское здоровье.mp4
138.43 MB
День 60/01 Дыхание в тренировках. _ курс Женское здоровье.mp4
143.73 MB
День 60/02 Мобилизация и контроль _ курс Женское здоровье.mp4
137.62 MB
Шпаргалка/Шпаргалка.docx
12.13 KB
Шпаргалка/Шпаргалка.pdf
10.55 MB