Calistenia METODO PRO® [CapyLabs]

02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/01. ALONGAMENTOS IMPORTANTISSIMOS/Aula.mp4

926.07 MB

01. EI, COMECE AQUI!/01. TUDO QUE PRECISA SABER PARA SE DESENVOLVER MELHOR NA CALISTENIA/descricao.html

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01. EI, COMECE AQUI!/01. TUDO QUE PRECISA SABER PARA SE DESENVOLVER MELHOR NA CALISTENIA/Aula.mp4

147.43 MB

02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/02. + ALONGAMENTOS/Aula.mp4

638.81 MB

02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/03. FIGURAS DE ALONGAMENTOS PARA IMPRIMIR/ALOGAMENTOS.png

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02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/03. FIGURAS DE ALONGAMENTOS PARA IMPRIMIR/ALONGAMENTOS2.jpg

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02. ALONGAMENTOS ESSENCIAIS/03. FIGURAS DE ALONGAMENTOS PARA IMPRIMIR/descricao.html

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03. 1 SEMANA DE TREINOS/01. NESTA SEMANA SERAO 5 DIAS DE TREINOS E 2 DIAS DE DESCANSO/descricao.html

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03. 1 SEMANA DE TREINOS/02. TREINO DIA 1/Aula.mp4

208.6 MB

03. 1 SEMANA DE TREINOS/03. TREINO DIA 2/Aula.mp4

136.41 MB

03. 1 SEMANA DE TREINOS/04. TREINO DIA 3/Aula.mp4

146.44 MB

03. 1 SEMANA DE TREINOS/05. TREINO DIA 4/Aula.mp4

141.34 MB

03. 1 SEMANA DE TREINOS/06. TREINO DIA 5/Aula.mp4

143.52 MB

04. 2 SEMANA DE TREINOS/02. TREINO DIA 6/Aula.mp4

262.6 MB

04. 2 SEMANA DE TREINOS/03. TREINO DIA 7/Aula.mp4

246.7 MB

04. 2 SEMANA DE TREINOS/04. TREINO DIA 8/Aula.mp4

193.45 MB

04. 2 SEMANA DE TREINOS/05. TREINO DIA 9/Aula.mp4

248.99 MB

04. 2 SEMANA DE TREINOS/06. TREINO DIA 10/Aula.mp4

194.93 MB

04. 2 SEMANA DE TREINOS/07. TREINO DIA 11/Aula.mp4

363.61 MB

05. 3 SEMANA DE TREINOS/02. TREINO DIA 12/Aula.mp4

207.79 MB

05. 3 SEMANA DE TREINOS/03. TREINO DIA 13/Aula.mp4

211.36 MB

05. 3 SEMANA DE TREINOS/04. TREINO DIA 14/Aula.mp4

190.58 MB

05. 3 SEMANA DE TREINOS/05. TREINO DIA 15/Aula.mp4

177.36 MB

05. 3 SEMANA DE TREINOS/06. TREINO DIA 16/Aula.mp4

183.96 MB

05. 3 SEMANA DE TREINOS/07. TREINO DIA 17/Aula.mp4

351.81 MB

06. 4 SEMANA DE TREINOS/02. TREINO DIA 18/Aula.mp4

309.83 MB

06. 4 SEMANA DE TREINOS/03. TREINO DIA 19/Aula.mp4

265.58 MB

06. 4 SEMANA DE TREINOS/04. TREINO DIA 20/Aula.mp4

351.47 MB

06. 4 SEMANA DE TREINOS/05. TREINO DIA 21/Aula.mp4

237.04 MB

06. 4 SEMANA DE TREINOS/06. TREINO DIA 22/Aula.mp4

363.67 MB

06. 4 SEMANA DE TREINOS/07. TREINO DIA 23/Aula.mp4

439.56 MB

07. 5 SEMANA - TREINOS NIVEL PRO®/02. TREINO DIA 24/Aula.mp4

245.44 MB

07. 5 SEMANA - TREINOS NIVEL PRO®/03. TREINO DIA 25/Aula.mp4

322.53 MB

07. 5 SEMANA - TREINOS NIVEL PRO®/04. TREINO DIA 26/Aula.mp4

222.83 MB

07. 5 SEMANA - TREINOS NIVEL PRO®/05. TREINO DIA 27/Aula.mp4

242.37 MB

07. 5 SEMANA - TREINOS NIVEL PRO®/06. TREINO DIA 28/Aula.mp4

337.71 MB

08. BOAS-VINDAS TUDO QUE IRA APRENDER/01. BOAS VINDAS!/Aula.mp4

44.53 MB

09. MINDSET CALISTENIA PRO/01. Desenvolvendo um Mindset Poderoso/Aula.mp4

353.68 MB

10. ALIMENTACAO DESCANSO/01. Alimentacao Para Ectomorfos/Aula.mp4

202.96 MB

10. ALIMENTACAO DESCANSO/02. AULAS COMPLEMENTARES PARA QUEM DESEJA GANHAR PESO (ECTOMORFOS)/Aula.mp4

145.7 MB

10. ALIMENTACAO DESCANSO/03. Ideias de Alimentacao para Mesomorfos e Endomorfos/Aula.mp4

130.77 MB

10. ALIMENTACAO DESCANSO/04. AULAS COMPLEMENTARES PARA QUEM DESEJA PERDER PESO/Aula.mp4

198.03 MB

10. ALIMENTACAO DESCANSO/05. Descanso/Aula.mp4

99.86 MB

11. INTRODUCAO A CALISTENIA/01. O que e Calistenia pra mim - CONEXAO CORPO E MENTE/Aula.mp4

134.58 MB

12. O SEGREDO DO ABDOMEM/01. TUDO QUE ESTUDEI, ENTENDI E APLIQUEI PARA DEFINIR MEU ABDOMEN/Aula.mp4

509.43 MB

13. MONTE SEUS TREINOS/01. Meu Metodo de Treino/Aula.mp4

225.84 MB

13. MONTE SEUS TREINOS/01. Meu Metodo de Treino/descricao.html

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14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/01. VOCE PRECISA ASSISTIR A ESTA AULA/Aula.mp4

126.38 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/01. VOCE PRECISA ASSISTIR A ESTA AULA/descricao.html

140 B

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/02. Exercicios para o Peito/Aula.mp4

457.24 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/02. Exercicios para o Peito/descricao.html

140 B

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/03. Exercicios para o Triceps/Aula.mp4

214.36 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/03. Exercicios para o Triceps/descricao.html

140 B

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/04. Exercicios para o Ombro/Aula.mp4

484.32 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/04. Exercicios para o Ombro/descricao.html

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14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/05. Exercicios para as Costas/Aula.mp4

329.25 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/05. Exercicios para as Costas/descricao.html

140 B

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/06. Exercicios para os Biceps/Aula.mp4

242.35 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/06. Exercicios para os Biceps/descricao.html

98 B

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/07. Exercicios para Antebraco/Aula.mp4

191.96 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/07. Exercicios para Antebraco/descricao.html

140 B

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/08. O SEGREDO DO ABDOMEN/Aula.mp4

86.86 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/08. O SEGREDO DO ABDOMEN/descricao.html

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14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/09. Exercicios para o Abdomen/Aula.mp4

372.81 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/09. Exercicios para o Abdomen/descricao.html

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14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/10. INTRODUCAO A EXERCICIOS DE PERNA/Aula.mp4

68.46 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/10. INTRODUCAO A EXERCICIOS DE PERNA/descricao.html

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14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/11. Parte 1 - Exercicios de Perna/Aula.mp4

468.87 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/11. Parte 1 - Exercicios de Perna/descricao.html

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14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/12. Parte 2 - Exercicios de Perna/Aula.mp4

577.81 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/12. Parte 2 - Exercicios de Perna/descricao.html

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14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/13. Exercicios para a Panturrilha/Aula.mp4

320.71 MB

14. 100 EXERCICIOS PARA TREINAR EM CASA/13. Exercicios para a Panturrilha/descricao.html

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15. TREINOS DE GLUTEO/01. CIRCUITO PARA TREINAR GLUTEO 1/Aula.mp4

443.39 MB

15. TREINOS DE GLUTEO/02. CIRCUITO PARA TREINAR GLUTEO 2/Aula.mp4

512.07 MB

15. TREINOS DE GLUTEO/03. CIRCUITO PARA TREINAR GLUTEO 3/Aula.mp4

325.55 MB

16. PUNHO DE ACO/01. ALONGAMENTOS PARA OS PUNHOS/Aula.mp4

357.85 MB

17. SUA PRIMEIRA BARRA FIXA/01. Treino para Sua Primeira Barra Fixa em 3 Semanas/Aula.mp4

397.62 MB

17. SUA PRIMEIRA BARRA FIXA/01. Treino para Sua Primeira Barra Fixa em 3 Semanas/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/01. IDENTIFIQUE SEU NIVEL/Aula.mp4

39.84 MB

18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/01. IDENTIFIQUE SEU NIVEL/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/02. Flexoes Nivel 1/Aula.mp4

59.47 MB

18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/02. Flexoes Nivel 1/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/03. Flexoes Nivel 2/Aula.mp4

48.35 MB

18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/03. Flexoes Nivel 2/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/04. Flexoes Nivel 3/Aula.mp4

53.19 MB

18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/04. Flexoes Nivel 3/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/05. Flexoes Nivel 4/Aula.mp4

52.46 MB

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/06. Flexoes Nivel 5/Aula.mp4

188.16 MB

18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/06. Flexoes Nivel 5/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/07. Flexoes Nivel 6/Aula.mp4

127.15 MB

18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/07. Flexoes Nivel 6/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/08. Realize Suas 10 Flexoes - Nivel 7/Aula.mp4

159.15 MB

18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/08. Realize Suas 10 Flexoes - Nivel 7/descricao.html

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18. SUAS 10 PRIMEIRAS FLEXOES/09. COMO FAZER A FLEXAO CORRETAMENTE/Aula.mp4

95.38 MB

19. CIRCUITOS PARA INICIANTES/01. Treino de Calistenia em Casa/Aula.mp4

477.39 MB

19. CIRCUITOS PARA INICIANTES/01. Treino de Calistenia em Casa/descricao.html

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19. CIRCUITOS PARA INICIANTES/02. Treino Iniciante Corpo Inteiro NIVEL 1/Aula.mp4

264.11 MB

19. CIRCUITOS PARA INICIANTES/02. Treino Iniciante Corpo Inteiro NIVEL 1/descricao.html

115 B

19. CIRCUITOS PARA INICIANTES/03. Treino Iniciante Corpo Inteiro NIVEL 2/Aula.mp4

281.13 MB

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19. CIRCUITOS PARA INICIANTES/04. Treino Iniciante Corpo Inteiro NIVEL 3/Aula.mp4

277.94 MB

19. CIRCUITOS PARA INICIANTES/04. Treino Iniciante Corpo Inteiro NIVEL 3/descricao.html

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20. CIRCUITOS PARA INTERMEDIARIOS/01. Treino Intermediario Corpo Inteiro NIVEL 1/Aula.mp4

189.9 MB

20. CIRCUITOS PARA INTERMEDIARIOS/01. Treino Intermediario Corpo Inteiro NIVEL 1/descricao.html

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20. CIRCUITOS PARA INTERMEDIARIOS/02. Treino Intermediario Corpo Inteiro NIVEL 2/Aula.mp4

177.99 MB

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20. CIRCUITOS PARA INTERMEDIARIOS/03. Treino Intermediario Corpo Inteiro NIVEL 3/Aula.mp4

262.91 MB

21. CIRCUITOS PARA AVANCADOS/01. Treino Avancado Corpo Inteiro NIVEL 1/Aula.mp4

209.83 MB

21. CIRCUITOS PARA AVANCADOS/01. Treino Avancado Corpo Inteiro NIVEL 1/descricao.html

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21. CIRCUITOS PARA AVANCADOS/02. Treino Avancado Corpo Inteiro NIVEL 2/Aula.mp4

213.2 MB

21. CIRCUITOS PARA AVANCADOS/02. Treino Avancado Corpo Inteiro NIVEL 2/descricao.html

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22. COMUNIDADE GRUPO WHATSAPP/01. EXCLUSIVO PARA HOMENS - GRUPO NO WHATSAPP/descricao.html

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22. COMUNIDADE GRUPO WHATSAPP/02. EXCLUSIVO PARA MULHERES - GRUPO NO WHATSAPP/descricao.html

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