Tecnica com Brutalidade 2.0 - Fabricio Pacholok
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2026-01-07 19:38:14
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2026-01-07 19:38:14
文件列表 (185)
Módulo de Dorsal/DORSAL 23 ACESSÓRIOS DE SEGURANÇA.mp4
124.59 MB
INTRODUÇÃO/E-Book Técnica com Brutalidade 2.0.pdf
16.09 MB
INTRODUÇÃO/INTRODUÇÃO.mp4
75.47 MB
INTRODUÇÃO/LEIA-ME.url
117 B
Módulo Biceps/BRAÇO APRESENTAÇÃO GABRIEL ZANCHANELE.mp4
29.39 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 1 ROSCA DIRETA.mp4
32.59 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 2 ROSCA SCOTT.mp4
37.7 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 3 ROSCA DIRETA NO BANCO 45º.mp4
29.71 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 4 ROSCA DIRETA COM ROTAÇÃO.mp4
21.73 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 5 ROSCA SPIDER.mp4
21.57 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 6 ROSCA INVERSA.mp4
16.59 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 7 ROSCA MARTELO.mp4
18.31 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 8 ROSCA SCOTT NO CABO.mp4
27.11 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 9 ROSCA MARTELO NA CORDA.mp4
29.14 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 10 ROSCA DUPLO BÍCEPS NO CROSS.mp4
49.78 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 11 FLEXÃO E EXTENSÃO DE PUNHO.mp4
42.38 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 12 CARGA.mp4
96.99 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 13 DROP SET.mp4
45.58 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 14 REST PAUSE.mp4
70.57 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 15 BI SET.mp4
51.38 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 16 TRI SET.mp4
54.74 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 17 MÉTODO 3 7.mp4
58.84 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 18 REST PAUSE COM INTERVALO ALONGADO.mp4
55.99 MB
Módulo Biceps/BRAÇO BÍCEPS 19 PICO DE CONTRAÇÃO.mp4
48.18 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 1 REMADA CURVADA PRONADA-(1080p).mp4
31.61 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 2 MEIO TERRA-(1080p).mp4
31.75 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 3 REMADA CURVADA COM HALTERES-(1080p).mp4
38.4 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 4 SERROTE.mp4
35.01 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 5 HIPEREXTENSÃO LOMBAR.mp4
17.79 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 6 CRUCIFIXO INVERSO.mp4
40.78 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 7 BARRA FIXA.mp4
28.25 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 8 PULLDOWN.mp4
63.07 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 9 CRUCIFIXO INVERSO NO CABO.mp4
50.11 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 10 REMADA BAIXA NO TRIÂNGULO.mp4
32.25 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 11 REMADA BAIXA COM A PEGADA ABERTA.mp4
27.18 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 12 PULLEY FRENTE ABERTO.mp4
36.68 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 13 PULLEY FRENTE SUPINADO.mp4
43.34 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 14 PULLEY FRENTE TRIÂNGULO.mp4
37.68 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 15 CARGA.mp4
73.96 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 16 DROP SET.mp4
33.11 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 17 DROP MECÂNICO.mp4
27.65 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 18 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4
19.42 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 19 REST PAUSE.mp4
43.94 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 20 BI SET.mp4
47.81 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 21 BI SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE EXECUÇÃO.mp4
80.55 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL 22 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE CONTRAÇÃO.mp4
45.63 MB
Módulo de Dorsal/DORSAL APRESENTAÇÃO MARCELO CRUZ-(1080p).mp4
19.77 MB
Módulo de Dorsal/MOBILIDADE 1 DORSAL.mp4
97.17 MB
Módulo de Peitoral/MOBILIDADE 3 PEITO.mp4
104.23 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 1 SUPINO RETO NA BARRA.mp4
45.39 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 2 SUPINO INCLINADO NA BARRA.mp4
32.5 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 3 SUPINO DECLINADO COM BARRA.mp4
36.39 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 4 SUPINO INCLINADO COM HALTERES.mp4
53.51 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 5 SUPINO RETO COM HALTERES.mp4
50.99 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 6 CRUCIFIXO RETO COM HALTERES.mp4
41.09 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 7 CRUCIFIXO INCLINADO COM HALTERES.mp4
51.02 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 8 VOADOR.mp4
50.22 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 9 CROSS OVER.mp4
32.89 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 10 CRUCIFIXO INCLINADO NO CABO.mp4
38.67 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 11 CRUCIFIXO RETO NO CABO.mp4
30.89 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 12 CARGA.mp4
85.88 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 13 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4
45.65 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 14 DROP SET.mp4
48.13 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 15 REST PAUSE.mp4
73.47 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 16 PONTO ZERO.mp4
38.99 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 17 SÉRIES ALONGADAS.mp4
95.02 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 18 BI SET.mp4
45.31 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 19 TRI SET.mp4
48.25 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 20 SUPER SÉRIE.mp4
52.1 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 21 STRIP SET.mp4
43.39 MB
Módulo de Peitoral/PEITO 22 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE EXECUÇÃO.mp4
53.69 MB
Módulo de Peitoral/PEITO APRESENTAÇÃO WILLIAM MARTINS.mp4
35.06 MB
Módulo Ombros/MOBILIDADE 2 OMBRO.mp4
114.77 MB
Módulo Ombros/OMBRO 1 DESENVOLVIMENTO SENTADO COM HALTERES.mp4
30.97 MB
Módulo Ombros/OMBRO 2 ELEVAÇÃO LATERAL SENTADO COM HALTERES.mp4
30.83 MB
Módulo Ombros/OMBRO 3 ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL NO BANCO 45º.mp4
27.99 MB
Módulo Ombros/OMBRO 4 ELEVAÇÃO FRONTAL SENTADO COM HALTERES.mp4
24.25 MB
Módulo Ombros/OMBRO 5 ELEVAÇÃO FRONTAL CHARLES GLASS.mp4
24.26 MB
Módulo Ombros/OMBRO 6 REMADA ALTA COM BARRA.mp4
20.57 MB
Módulo Ombros/OMBRO 7 REMADA ALTA COM HALTERES.mp4
18.36 MB
Módulo Ombros/OMBRO 8 ENCOLHIMENTO COM HALTERES.mp4
15.84 MB
Módulo Ombros/OMBRO 9 CRUCIFIXO INVERSO COM HALTERES.mp4
27.64 MB
Módulo Ombros/OMBRO 10 DESENVOLVIMENTO SMITH.mp4
25.14 MB
Módulo Ombros/OMBRO 11 ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL NO CABO.mp4
14.71 MB
Módulo Ombros/OMBRO 12 ELEVAÇÃO FRONTAL NO CABO.mp4
14.97 MB
Módulo Ombros/OMBRO 13 ENCOLHIMENTO DE OMBROS COM CORDA.mp4
22.83 MB
Módulo Ombros/OMBRO 14 REMADA ALTA COM CORDA.mp4
14.83 MB
Módulo Ombros/OMBRO 15 CARGA.mp4
101.59 MB
Módulo Ombros/OMBRO 16 DROP SET.mp4
30.12 MB
Módulo Ombros/OMBRO 17 REST PAUSE.mp4
49.13 MB
Módulo Ombros/OMBRO 18 BI SET.mp4
52.53 MB
Módulo Ombros/OMBRO 19 TRI SET.mp4
40.52 MB
Módulo Ombros/OMBRO 20 SUPER SÉRIE.mp4
45.59 MB
Módulo Ombros/OMBRO 21 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4
50.36 MB
Módulo Ombros/OMBRO 22 REPETIÇÕES ISOMÉTRICAS.mp4
47.66 MB
Módulo Ombros/OMBRO 23 STRIP SET.mp4
28.92 MB
Módulo Ombros/OMBRO 24 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE CONTRAÇÃO.mp4
42.93 MB
Módulo Ombros/OMBRO APRESENTAÇÃO WELLINGTON NESCAU.mp4
28.79 MB
Módulo Panturrilhas/PANTURRILHA 1 CARGA.mp4
92.27 MB
Módulo Panturrilhas/PANTURRILHA 2 CIRCUITO.mp4
116.79 MB
Módulo Pernas/MOBILIDADE 4 PERNA.mp4
92.79 MB
Módulo Pernas/PERNA 1 AGACHAMENTO LIVRE.mp4
67.16 MB
Módulo Pernas/PERNA 2 STIFF.mp4
42.68 MB
Módulo Pernas/PERNA 3 TERRA SUMÔ.mp4
33.95 MB
Módulo Pernas/PERNA 4 FLEXOR NÓRDICO INVERTIDO.mp4
32.6 MB
Módulo Pernas/PERNA 5 PASSADA.mp4
45.65 MB
Módulo Pernas/PERNA 6 AFUNDO SMITH COM STEP.mp4
46.49 MB
Módulo Pernas/PERNA 7 AGACHAMENTO SMITH.mp4
46.06 MB
Módulo Pernas/PERNA 8 HACK MACHINE.mp4
42.5 MB
Módulo Pernas/PERNA 9 LEG PRESS 45º.mp4
74.49 MB
Módulo Pernas/PERNA 10 ELEVAÇÃO DE QUADRIL.mp4
41.65 MB
Módulo Pernas/PERNA 11 POSTERIOR DE COXA E GLÚTEOS NO BANCO ROMANO.mp4
37.32 MB
Módulo Pernas/PERNA 12 CADEIRA ADUTORA.mp4
17.87 MB
Módulo Pernas/PERNA 13 CADEIRA ABDUTORA.mp4
24.79 MB
Módulo Pernas/PERNA 14 FLEXOR SENTADO.mp4
49.67 MB
Módulo Pernas/PERNA 15 FLEXOR DEITADO.mp4
28.78 MB
Módulo Pernas/PERNA 16 CADEIRA EXTENSORA.mp4
39.57 MB
Módulo Pernas/PERNA 17 FLEXOR NÓRDICO.mp4
62.08 MB
Módulo Pernas/PERNA 18 CARGA.mp4
73.23 MB
Módulo Pernas/PERNA 19 DROP SET.mp4
35.04 MB
Módulo Pernas/PERNA 20 REST PAUSE.mp4
46.18 MB
Módulo Pernas/PERNA 21 BI SET.mp4
49.1 MB
Módulo Pernas/PERNA 22 MÉTODO 3 7.mp4
68.77 MB
Módulo Pernas/PERNA 23 PONTO ZERO.mp4
54.6 MB
Módulo Pernas/PERNA 24 REPETIÇÕES PARCIAIS.mp4
50.14 MB
Módulo Pernas/PERNA 25 MUDANÇA DE VELOCIDADE DE CONTRAÇÃO.mp4
38.16 MB
Módulo Pernas/PERNA 26 STRIP SET.mp4
80.8 MB
Módulo Pernas/PERNA 27 STRIP SET COM MUDANÇA DE VELOCIDADE DE EXECUÇÃO.mp4
44.96 MB
Módulo Pernas/PERNA APRESENTAÇÃO DOUGLAS SILVA.mp4
18.69 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 1 TRÍCEPS TESTA COM BARRA LIVRE.mp4
27.53 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 2 TRÍCEPS FRANCÊS COM HALTERES.mp4
21.02 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 3 SUPINO FECHADO.mp4
19.21 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 4 TRÍCEPS NA POLIA COM CORDA.mp4
27.54 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 5 TRÍCEPS NA POLIA COM BARRA.mp4
20.66 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 6 TRÍCEPS FRANCÊS NA POLIA.mp4
42.05 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 7 TRÍCEPS PARALELA.mp4
45.19 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 8 CARGA.mp4
67.03 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 9 DROP SET.mp4
37.67 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 10 REST PAUSE.mp4
61.94 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 11 BI SET.mp4
57.72 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 12 TRI SET.mp4
95.31 MB
Módulo Triceps/BRAÇO TRÍCEPS 13 REPETIÇÕES PARCIAIS E ISOMÉTRICAS.mp4
54.7 MB
Treino Avançado/Treino ABCDE - Ênfase em Bíceps.pdf
1.69 MB
Treino Avançado/Treino ABCDE - Ênfase em Costas.pdf
2.64 MB
Treino Avançado/Treino ABCDE - Ênfase em Peito e Ombros.pdf
794.18 KB
Treino Avançado/Treino ABCDE - Ênfase em Peito e Tríceps.pdf
4.45 MB
Treino Avançado/Treino ABCDE - Ênfase em Pernas.pdf
5.44 MB
Treino Avançado/Treino ABCDE.pdf
3.13 MB
Treino Avançado Feminino/Treino Categoria Bikini - Ênfase em Costas.pdf
1.61 MB
Treino Avançado Feminino/Treino Categoria Bikini - Ênfase em Glúteos.pdf
6.46 MB
Treino Avançado Feminino/Treino Categoria Bikini - Ênfase em Ombros.pdf
1.17 MB
Treino Avançado Feminino/Treino Categoria Wellness - Ênfase em Posterior de Coxa.pdf
943.15 KB
Treino Avançado Feminino/Treino Categoria Wellness - Ênfase em Quadríceps.pdf
829.92 KB
Treino Avançado Feminino/Treino Categoria Wellness Ênfase em Glúteos.pdf
899.23 KB
Treino Avançado Feminino/Treino Figure.pdf
824.61 KB
Treino Avançado Feminino/Treino Womens Psysique.pdf
898.3 KB
Treino com pesos livres/Treino Intermediário A B C - Pesos Livres para Mulheres.pdf
792.95 KB
Treino com pesos livres/Treino Intermediário A B C - Pesos Livres.pdf
786.57 KB
Treino com pesos livres/Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres para Mulheres.pdf
946.51 KB
Treino com pesos livres/Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf
743.64 KB
Treino com pesos livres/Treino Intermediário A B C D E - Pesos Livres.pdf
847.5 KB
Treino Intermediario/Treino Intermediário A B C - Pesos Livres.pdf
801.98 KB
Treino Intermediario/Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf
2.99 MB
Treino Intermediario Feminino/Treino Intermediário A B C - Pesos Livres.pdf
786.57 KB
Treino Intermediario Feminino/Treino Intermediário A B C D - Pesos Livres.pdf
743.63 KB
Treino Profissional/ABCDEF - Ênfase em Ombros.pdf
3.83 MB
Treino Profissional/Treino ABCDE -PROFISSIONAL.pdf
5.27 MB
Treino Profissional/Treino ABCDEF - Ênfase em Braços .pdf
5.89 MB
Treino Profissional/Treino ABCDEF - Ênfase em Costas .pdf
2.31 MB
Treino Profissional/Treino ABCDEF - Ênfase em Peito.pdf
5.99 MB
Treino Profissional/Treino ABCDEF - Ênfase em Posteriores de Coxa.pdf
1.18 MB
Treino Profissional/Treino ABCDEF - Ênfase em Quadríceps.pdf
8.83 MB
Treino Profissional/Treino ABCDEF .pdf
6.92 MB
Treino Profissional/Treino de Pernas Divisão Profissional.pdf
496.69 KB
Treino Profissional/Treino Open PRO.pdf
564.71 KB
Treino Profissional Feminino/Treino ABCDE - PROFISSIONAL.pdf
609.14 KB
Treino Profissional Feminino/Treino ABCDEF - Ênfase em Costas .pdf
606.88 KB
Treino Profissional Feminino/Treino ABCDEF - Ênfase em Peito.pdf
604.71 KB
Treino Profissional Feminino/Treino ABCDEF - Ênfase em Posteriores de Coxa.pdf
607.78 KB
Treino Profissional Feminino/Treino ABCDEF .pdf
595.57 KB
Treino Profissional Feminino/Treino de Pernas Divisão Profissional.pdf
496.69 KB
Treino Profissional Feminino/Treino para Alargar Dorsais.pdf
492.29 KB